Отварная рыба. Пошаговый рецепт

Отварная рыба. Фото

ОТВАРНАЯ РЫБА — отличное диетическое блюдо для желающих похудеть.

А так же ведущих здоровый образ жизни. Готовится рыба быстро, а получается вкусной.

Такую рыбу хорошо готовить и маленьким детям. Правда для этой цели лучше выбирать рыбу без костей.

Ну и , естественно, затем, если ребенок совсем маленький, тщательно выбирать кости руками.

Такую отварную рыбу можно подать с авокадо…

Для приготовления отварной рыбы нам понадобится:

  • рыба ( любая)
  • 1 авокадо
  • соль по вкусу
  • черный перец горошком
  • 1 лавровый листик
  • кусочек лимона
  • зелень укропа
  • оливковое масло

Вкусная отварная рыба. Рецепт приготовления

Шаг 1. Рыбу очищаем от чешуи, плавников  и внутренностей. Хорошенько промываем под краном. и разрезаем на кусочки филе.

Шаг 2. Наливаем воду в кастрюльку и ждем пока закипит. Помещаем в нее нашу рыбу.

Шаг 3. Добавляем в воду соль, черный перец горошком, и лавровый листик.

Шаг 4. Ждем, пока вода закипит, и отвариваем рыбу 15 минут.

Шаг 5. Выкладываем рыбу на тарелку.

Внимание! Бульон не выливаем! Если кто не знает, в него кидаем картошку нарезанную кубиками, морковку натертую на терке, солим и перчим о вкусу,добавляем зелень и отличный супчик готов!

Шаг 6. Авокадо нарезаем кусочками и добавляем к рыбе.

Шаг 7. Добавляем кусочек лимона, Можно поперчить, посолить по вкусу. Сверху посыпаем зеленью укропа.

Шаг 8. Полить рыбу оливковым маслом. Можно и не поливать, если рыба жирных сортов, например, скумбрия. Или Вы не хотите есть жирное.

Вкусная отварная рыба готова! Приятного аппетита.

А вот видео рецепт приготовления диетической отварной рыбы с овощами. На тот случай, если бульон для супа Вам не нужен.

Диетическая рыба с овощами. Пошаговый рецепт приготовления


Вот и все… Теперь Вы знаете ответы на вопросы:

  • Как сварить рыбу,
  • Сколько варить рыбу.
  • Как сварить рыбу вкусно
  • Как сварить уху

На сайте kuhnja.biz есть так же рецепт приготовления диетической рыбы на пару в пароварке. В пароварке очень удобно готовить самую полезную рыбу. Она намного полезнее чем отварная.